Estás acostado, de repente, te levantas y el dolor de espalda, te mareas

Tardas unos segundos en recuperarte de lo que acaba de pasar

Caminas y las rodillas rechinan, les falta aceite

Estas en tu bodega y hay que reacomodar, levantas una caja y parece que te clavan agujas en la espalda

Ya no tienes la misma condición que cuando estabas joven

Vamos a ser sinceros, cuando eras niño corrías, saltabas, te caías, pero todo parecía normal

Ahora parece que hasta respirar te cuesta

¿Qué es lo que diferencia tu niñez de la etapa que estás ahora?

Y la edad no es la principal diferencia

Hagamos una pequeña analogía, la edad lo único que está haciendo es cambiar el carro que manejas

Tu cuerpo es el vehículo que te permite moverte

El carro rechina cuando le falta aceite

La vida moderna nos ha obligado a dejar de lado la facultad de moverte

Horas detrás de un monitor, en la misma posición

No solo eso, el celular nos hace tener mala postura

En pocas palabras, el cuerpo se esta oxidando por falta de uso

Y peor aún, le exigimos de más, que funcione al 100 y ¿qué le das a cambio?

Yo imagino que premios:

• Una hamburguesa

• Unos tacos

• Una torta

• Sabritas

Y si no es tu caso, perfecto, llevas la delantera

Pero si lo anterior es cierto, considera que tu cuerpo funciona a base de nutrientes

¿Le haces el debido mantenimiento al carro?

La falta de uso de tu cuerpo a largo plazo hará que los problemas del inicio aparezcan más rápido

El carro rechina, las llantas le bailan, los asientos se vencen, se le nota la vejez

Entonces lo que pierdes es la posibilidad de hacer muchas cosas, imaginate que a los 30, 40 o 50 ya no te puedes mover del mismo modo

Aún es una edad temprana y aún más, la tecnología a la velocidad que va, le ganamos más tiempo a esta vida

Entonces ¿quieres perder muchos años de movilidad?, pues esto que te acabo de decir olvidalo, sigue adelante

Pero si quieres disfrutar de las posibilidades que la movilidad de tu cuerpo puede darte sigue leyendo

Comprate un carro último modelo

Este consejo parece repetitivo, pero tu cuerpo necesita moverse

El ejercicio es el primer paso para tener condición física, principalmente para darle ese mantenimiento al carro

Pero a diferencia de un carro real, lo que estás haciendo es mejorar la calidad del vehículo

Abdomen plano, brazos fuertes, espalda amplia, ya te das una idea

Al final, hacer ejercicio es una inversión a corto plazo para que a largo plazo no tengas una carcacha desmantelada, si no un auto último modelo para viajar por la vida

El segundo punto es que la nutrición es otro fundamento importante

Hay de nutriente a nutriente, no todo es lo mismo, algunos alimentos son más nutritivos que otros

Y si, lo sé, la comida es un verdadero lujo de sensaciones, te ponen la hamburguesa en frente y babeas, entiendo, pero comer saludable puede ser igual de delicioso

Las mejores formas están escondidas y es tu trabajo encontrarlas para apoyar al desarrollo óptimo de tu cuerpo

¿Qué puedo hacer para mejorar mi carro?

Este apartado en la comunidad de Bienestar Multigeneracional está dedicado a todo eso

• Tips para mejorar tu rendimiento físico

• Ventajas de vivir una vida con movilidad

• Tips de nutrición

• Entender más a fondo los recursos y los hábitos que necesitas

Y muchas cosas más estarán en este apartado

Entonces en este punto te dejo abierta la invitación, conoce más de tu cuerpo y de las bondades de vivir una larga vida con completa movilidad

Comenta aquí abajo ¿Cuáles son tus expectativas de estos temas?

O si ya llevas una actividad física, comenta ¿Cómo te han sentado los años?

Y finalmente, si tienes algún tema que quieres saber no dudes dejarlo, capaz y será el siguiente tema que se toque

Ps. Este es un apartado en construcción, cada semana se suma un tema para que explores en tu vida Rendimiento